いかがお過ごしでしょうか。桐島でございます。
日々鍛錬を続けてる身でございますが最近は下半身を中心に行っております。
元々はスクワットなど下半身強化は大嫌いでございましたが1番お給仕において重要なのはやはり足腰でございましてトレーニングローテーションに12月ごろから組み込んでございます。
4月になりましたがトレーニングに組み込んでから変わった事をつらつらと書き出していこうかと存じます。
・動きが軽くなった
・と言うか体重が軽くなった(約10キロ減った)
・疲れにくくなった
・頭がクリアになりやすくなった
・足が細くなった
・座る時にどっこいしょと言わなくなった。
最後なんかはすごく実感致しました。
人間の筋肉の7割は下半身にあるとの事です。それを鍛えると言うのはやはり効果絶大でございました。
私はスクワット、ランジ各種、ワイドスクワットを大体10分ほど週3で行う事を致しましたが続けた甲斐があったと言う物でございます。
ただしすっごーくキツイのでお嬢様は真似される際はお気を付けを、ある程度覚悟をお持ち下さい…
皆様も是非ともわがままボディをお作り下さいませ。
それではまたお屋敷でお会いいたしましょう。