敬愛せしお嬢様へ
寒さが厳しい中にも、わずかに暖かい日も垣間見え、春への階段を感じる日々でございます。
なにかと乾燥厳しい季節でございますれば、
お嬢様におかれましてはどうか、こまめに水分をお採り頂き喉を潤してくださいませ。
さて
春への階段は見えど
いまだ寒さの厳しい朝が続いております。
暖かくなってきたら、それはそれで
「春眠暁を覚えず」の季節でございます。
すなわち
朝起きれません。
使用人としてこれは問題でございます。
しかし眠気や寒さに襲われながらお布団を這い出るまでの
理性と欲求の戦い、人間の本能と尊厳のせめぎ合い。
これは人類誰もが逃れられないジレンマでございます。
そんな人類最大の戦いに、毎朝勝利するために
時任がおすすめしますのは、朝のストレッチとトレーニングでございます。
身体を動かしてやれば、寝ぼけた脳も活動を始めます。身体も暖まり、行動への活力が出て参ります。
…その運動のために布団を出るのが無理？
何を言っているのですかお嬢様。
布団を出る必要などありません。
目が覚めます。
寒くて布団から出たくありません。
運動して目覚めようと思います。
面倒なので動きたくありません。
ですが。
とりあえず一回。一回だけ布団のなかで腹筋をしましょう。
別に腿上げやら脚パタパタやら、運動はなんでも構いません。
掛け布団の重さがちょうどよい負荷になります。
一回やってみたら。ついでに五回ぐらい。
なんか勢いでもう五回。
というように、とりあえず一回動いてみると、何となく動けるものでございます。
布団の上で寝ていた猫に、何やっとるんじゃとキレられますが、一緒に目覚めてもらいましょう。
ある程度回数をこなしたら。布団のなかで柔軟体操。裏返って背筋運動。そのまま腕立て伏せ。
ここまでくるとお体も暖まってきますので
立ち上がって軽くスクワット。
適度にそのままトレーニングしてから朝風呂に行けば、スッキリお目覚めでございます。
いかがでしょうか。
お目覚めを更に爽やかにする、お布団内ストレッチ＆トレーニング。
ぜひ朝のルーティンにお加えくださいませ。