暑くなって参りまして寝苦しい夜も出て参りました。
お嬢様は眠れない夜、どうされますか？
私はおそらく、寝付きの良さではお屋敷で5本の指に入る自信がございます。
先日少しの休憩時間に仮眠をとったのでございますが
私の寝付きの良さに椎名執事にびっくりされたくらいでございます。
ただ…眠れない夜は反対に全く眠れないのでございます。
私はそんな時に行う事がございます。
それは
熱くないお風呂に長めに入る事。
血行も良くなり体温も適温になりまして眠りやすくなります。
これに関しては美容にも良うございますし眠れない時でなくとも
お勧めでございます。
え…？
それでも眠れない場合はどうするか…？
で、ございますか？
その場合はホットミルクがお勧めでございます。
暖かいミルクは心を休ませ、人が眠る時に適した体温に整えてくれます。
そ、それでも眠れない場合は…
で…ございますか！？
そんな時は眠る事を諦めましょう。
「眠らなければならない」
という意識が睡眠導入を妨げる場合があるそうでございます
忘れた頃に眠れる事でございましょう。
いかがでございますか？
眠れない夜への対策。
少しは参考になりましたで御座いましょうか。
お嬢様が上手くお休みになれます様に…。
P.S.
この日誌は百合野が眠れなくて眠る事を諦めた夜に書いたものでございましたとさ。